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如何预防中暑？ 1.尽可能避免在高温高湿的环境下长时间工作、运动或者生活，当室温超过32℃或者室内湿度超过60%，建议每30分钟休息5～10分钟，同时要注意补水，劳逸结合； 2.及时补水，特别是含有盐分的淡盐水； 3.清淡饮食，如果摄入过多油腻、辛辣刺激性食物，加之抽烟喝酒，容易导致湿热体质，更容易发生中暑； 4.多补充有防暑降温作用的饮品和时令水果，比如绿豆汤、绿茶、西瓜等； 5.一旦出现先兆中暑症状，说明身体已经发出预警，一定要及时休息、补水和降温。