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在应对性肥胖BWBwBW时,保持良好的生活习惯是关键。首先,建议制定合理的饮食计划,优先选择低热量、高纤维的食物,例如水果、蔬菜和全谷物。同时,定期进行有氧运动和力量训练,有助于提高基础代谢率,促进脂肪消耗。此外,心理健康的维护也不可忽视,适当的心理疏导和社会支持能够有效缓解因性肥胖带来的心理压力。
